2023 Autor: Stephanie Arnold | [email protected]. Última modificación: 2023-11-26 09:31
Las comunidades amigables con la actividad fomentan la actividad física.
Al mejorar la accesibilidad para las turbas y alentar a la gente a caminar, hay muchas oportunidades para que las personas incorporen la actividad física a sus vidas ocupadas
Caminar es una forma excelente para que las personas se vuelvan más activas y mejoren su salud. Es una manera fácil de comenzar y mantener un estilo de vida físicamente activo y es la forma más común de actividad física para las personas en todo el país. Las personas caminan con muchos problemas, como ir a la escuela o al trabajo, para divertirse en su tiempo libre o para mejorar su salud.
Finalmente, cada persona tomará la decisión de caminar. Sin embargo, la decisión de caminar puede ser más fácil si se mejora y conecta rutas y destinos en las comunidades. La modificación del entorno construido hace que sea más fácil para personas de todas las edades y habilidades para caminar, andar en bicicleta, correr, o rodar en silla de ruedas. Por ejemplo, el diseño de la comunidad puede ubicar las viviendas más cerca de las tiendas y del transporte público. Las aceras o caminos entre los destinos pueden diseñar y mantenerse para que estén bien conectados y sean seguros y enfocados. Las políticas de transporte que crean o mejoran las redes para bicicletas y peatones o que amplían los sistemas de transporte público pueden impulsar el transporte activo, como caminar o andar en bicicleta. El aumento de la accesibilidad para las turbas de las comunidades también puede ayudar a las personas que participan en otros tipos de actividades físicas, como las bicicletas o sillas de ruedas.
Conectando rutas + destinos para aumentar la actividad física - icono Descargarpdf [PDF-163KB]
La creación o modificación de los entornos para hacer que sea más fácil que las personas caminen o anden en bicicleta es una estrategia que no solo ayuda a aumentar la actividad física, sino que también hace que las comunidades sean mejores lugares para vivir. Los estudios detallados que más personas caminan o andan en bicicleta en comunidades donde se han hecho mejoras, como agregar aceras más seguras, cruces peatonales y ciclovías protegidas. Además, cuando las personas se mudan a vecindarios que están determinados para promover la actividad física y el transporte activo, pueden pasar menos tiempo en sus automóviles y más tiempo caminando. Hacer que caminar sea más fácil también puede ayudar a las comunidades a mejorar la seguridad, aumentar la interacción entre los residentes, mejorar las amenazas locales y reducir la contaminación del aire.
Para tener más comunidades donde se puede caminar y ayudar a más personas a caminar lo suficiente para obtener beneficios para la salud la iniciativa liderada por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), Personas Activas, Nación de la Salud, está trabajando con organizaciones estatales y comunitarias para obtener 27 millones de estadounidenses más activos físicamente. La iniciativa tiene como objetivo crear oportunidades para el transporte activo y la actividad física del tiempo por:
- Promover los compromisos de apoyo social como grupos de caminata que fortalecen las redes sociales para ayudar a las personas a aumentar su actividad física.
- Mejorar o crear planos maestros peatonales para hacer caminar una opción de viaje más segura, más conveniente y más realista.
- Adoptando las políticas de Calles Completas para un acceso seguro y conveniente a los destinos comunitarios.
- Participante en los programas de Rutas Seguras a Escuelas para crear oportunidades seguras, convenientes y divertidas para que los niños anden en bicicleta o pie desde y hacia la escuela.
Rutas para actividades
Una conexión directa y conveniente con los destinos cotidianos, la protección física de los coches, y haciendo que sea fácil cruzar la calle.
Destinos cotidianos
Lugares donde las personas pueden llegar desde donde viven caminando, en bicicleta o en transporte público, es decir, supermercados, escuelas, lugares de trabajo, parques, restaurantes, etc.
Más información (en inglés)
- ¡HAZLO MEJOR! Llamado a la acción del Director General de Servicios de Salud para promover salir a caminar y las comunidades donde se puede caminar
- Informe sobre el estado del llamado a la acción
- Directrices de actividad física para las personas en los Estados Unidos, segunda edición icono externo
- Beneficios para la salud de la actividad física
- La guía de la comunidad icono externo
- Información de los CDC sobre diseño y construcción de lugares saludables
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