Medidas Para Nadar De Forma Saludable - Natación Saludable - Agua Saludable

2023 Autor: Stephanie Arnold | [email protected]. Última modificación: 2023-11-26 09:31

¡Usted puede optar por nadar de forma saludable!

Todos compartimos el agua en la que nadamos y cada uno tiene que hacer su parte para que tanto nosotros como nuestras familias y amigos nos mantengamos sanos. Para ayudarlo a proteger y proteger a los otros nadadores de los gérmenes o las lesiones, aquí presentamos algunas medidas simples y determinadas que todas las personas pueden tomar cada vez que usen piscinas o jacuzzis públicos.

Antes de entrar …

¡Chequee la piscina

Las piscinas bien mantenidas tienen menos probabilidades de propagar gérmenes. Es menos probable que ocurran lesiones o ahogamientos si cuentan con personal capacitado y equipo de seguridad adecuado. Antes de nadar, usted mismo puede chequear la piscina utilizando la siguiente lista de verificación:

• Revise los resultados de la última inspección sanitaria de la piscina.
• Asegúrese de que el desagüe que se encuentra en el fondo de la parte más profunda esté visible.
• Verifique que las tapas de desagüe en el fondo se vean fijas y en buenas condiciones.

• Use tiras reactivas para piscinas para variaciones de que el pH y la concentración del cloro o bromo libres en el agua sean correctos.

  • pH 7.2-7.8
  • concentración de cloro libre de al menos 3 ppm en jacuzzis y al menos 1 ppm en otros lugares con agua tratada
  • concentración de bromo libre de al menos 4 ppm en jacuzzis y al menos 3 ppm en otros lugares con agua tratada

• Verifique que haya un salvavidas:

  • Si está trabajando, el salvavidas debe concentrarse en los nadadores y no distraerse.
  • Si no hay un salvavidas trabajando, debe haber un cartel que indique que "No hay salvavidas trabajando".
• Si no hay un salvavidas trabajando, chequee para ver dónde está disponible el equipo de seguridad, por ejemplo, un flotador o una barra de rescate.
• Asegúrese de que no haya productos químicos a plena vista.

¡Revísese usted mismo! Mantenga el pis, la caca, el sudor, la sangre y la suciedad fuera del agua

• No entre al agua si tiene diarrea.
• No entre al agua si tiene una herida abierta (por ejemplo, de una operación o perforación corporal) que no esté cubierta con un vendaje a prueba de agua.
• Dúchese antes de meterse al agua. Enjuagarse en la ducha por tan solo un minuto elimina la mayor parte de la suciedad o cualquier otra cosa de su cuerpo.

¡Protéjase y proteja a los demás

• Protéjase contra las quemaduras de sol usando un filtro solar con menos SPF 15 que bloquee tanto a los rayos UVA como a los UVB.
• Use chalecos salvavidas que se ajusten bien al cuerpo, aprobados por la Guardia Costera, como ayuda para flotar, en lugar de los juguetes de espuma o inflados con aire.

Una vez que haya entrado …

• No haga pis ni caca en el agua.
• No trague agua.
• Vigile a los niños todo el tiempo; los niños pueden ahogarse en segundos y en silencio.

Una vez por hora, ¡todos fuera del agua

• Lleve a los niños al baño con frecuencia.
• Revise los pañales y cámbielos en el baño o en un área destinada a cambiar pañales -no a un costado de la piscina- para mantener a los gérmenes lejos del agua.
• Reaplique el filtro solar.
• Tome mucho líquido.
• Séquese los oídos por completo, con una toalla, después de nadar.